Pilates jest uniwersalnym treningiem dla każdego. Skupia się na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających mięśnie w całym ciele. Pomaga zapobiec bólom kręgosłupa wynikającym z siedzącego trybu… Czytaj dalej »Czym jest pilates i jakie przynosi efekty?
Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie zarówno ze względów fizycznych, jak i psychicznych. Warto mieć świadomość tego, że do uprawiania aktywności fizycznej nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu… Czytaj dalej »Budowanie sylwetki w domu – jak to robić prawidłowo?
Pobudzanie mięśni drogą elektrostymulacji stanowi ciekawą alternatywę dla klasycznego treningu na siłowni. Może tak naprawdę nie trzeba pocić i męczyć się na siłowni miesiącami dla… Czytaj dalej »Trening EMS – elektrostymulacja mięśni i jej efekty
Jednym z ulubionych sportów zimowych Polaków zaraz po narciarstwie jest snowboard. Coraz więcej osób decyduje się na spróbowanie tego sportu podczas zimowego szaleństwa. Często wypożyczamy… Czytaj dalej »Jak dobrać deskę snowboardową?
Na czym polega lacrosse? Lacrosse jest grą zespołową (kontaktową), która jest rozgrywana na boisku pokrytym trawą. Polega głównie na umieszczeniu piłki w bramce przeciwnej drużyny.… Czytaj dalej »Czym jest lacrosse?
Kontuzja jest urazem spowodowanym przez nieodpowiednio wykonany ruch lub inny czynnik zewnętrzny, który oddziałuje na nasze ciało. Najczęściej przytrafia się sportowcom, którzy są bardziej narażeni… Czytaj dalej »Najczęstsze kontuzje podczas uprawiania sportu
Pływanie zapewnia połączenie treningu aerobowego z budowaniem mięśni w ramionach, plecach i nogach. Pływanie to sport który przynosi wiele korzyści, a oto kilka z nich.… Czytaj dalej »Nauka pływania krok po kroku
Crossfit to styl życia charakteryzujący się doborem bezpiecznych, skutecznych ćwiczeń i zdrowym regularnym odżywianiem. Crossfit może być wykorzystany do osiągnięcia dowolnego, wybranego przez nas celu.… Czytaj dalej »Crossfit dla początkujących
Wśród najbardziej popularnych sportów w Japonii wciąż królują te oparte na sztukach walki, które często mają swoje ogromne podłoże historyczne. Tak jest choćby w przypadku… Czytaj dalej »Kendo – japońska sztuka walki na kije bambusowe