Dieta keto – co to właściwie jest?

Dieta ketogeniczna to inaczej dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa. Korzystają z niej osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów oraz te, które walczą z wieloma przewlekłymi chorobami, takimi jak nadciśnienie tętnicze lub cukrzyca. Dieta ta wysoką skutecznością cieszy się też w leczeniu padaczki lekoopornej u dzieci. Korzystają z niej także osoby borykające się z chorobami trzustki, nerek […]

Sakwy na rower – jakie wybrać?

Sakwy na rower – jakie wybrać? Każda osoba, która prowadzi aktywny tryb życia, uwielbia podróżować, czy po postu chce doświadczać ciągle to nowych wrażeń, na pewno nie raz pomyślała o tym, aby pojechać rowerem w nieznane. Długa, kilkudniowa podróż rowerowa – zwiedzanie nowych, ciekawych miejsc, połączone jednocześnie ze sportem, czy nie brzmi to przekonująco? Jednak, […]

Czym jest bilans kaloryczny?

Wiele osób marzy o tym, aby zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Aby faktycznie osiągnąć ten efekt, należy zapoznać się z pojęciem bilansu kalorycznego. Najprościej ujmując bilans taki obejmuje różnicę pomiędzy ilością spożywanych kalorii, a ilością kalorii spalonych w ciągu dnia poprzez różnego rodzaju aktywności. Co znaczy ujemny bilans kaloryczny? Ujemny bilans kaloryczny jest wtedy, gdy spalamy […]

Budowanie sylwetki w domu – jak to robić prawidłowo?

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie zarówno ze względów fizycznych, jak i psychicznych. Warto mieć świadomość tego, że do uprawiania aktywności fizycznej nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu czy dostępu do siłowni. Wystarczająca będzie odrobina zapału, motywacji oraz kilka metrów kwadratowych przestrzeni. Poświęcenie kilkudziesięciu minut dziennie w dłuższej perspektywie przyniesie nam wiele korzyści. Ćwiczenia fitness – dlaczego są […]

Piłeczka antystresowa – czy rzeczywiście działa?

Stres to największa plaga XXI wieku. W mniejszym lub większym stopniu dotyka ona każdego, niezależnie od wieku, płci, wykształcenia czy pozycji społecznej. Może on być krótkotrwały np. może występować jedynie w określonej sytuacji, może także przybierać formę długotrwałą. Nadmierny stres może doprowadzić do wystąpienia wielu chorób zarówno fizycznych jak i psychicznych. Warto wiedzieć jak sobie […]

Mrożenie chleba – jak robić to właściwie?

Chleb to jeden z podstawowych produktów spożywczych, który najlepiej smakuje tuż po upieczeniu. Chrupiąca skórka, miękki środek i niesamowity zapach to cechy świeżego pieczywa, które nie zawsze jest jest jednak pod ręką. Warto wiedzieć, w jaki sposób mrozić chleb tak, żeby po odmrożeniu smakował równie dobrze, jak ten wyjęty prosto z pieca. Mrożenie chleba – […]

Zegarek z krokomierzem – idealne rozwiązanie dla biegaczy

Jak obliczyć tempo biegu? Dystans? Czas biegania? Odpowiedź na takie pytania zna zegarek z krokomierzem lub specjalna aplikacja na telefon. Ilość wykonanych kroków ważna jest także dla osób zmagających się z różnymi przypadłościami lub tych, którzy chcieliby zrzucić parę kilo. Krokomierz na rękę – jak działa? Chcący wyśrubować swoje wyniki biegacze potrzebują odpowiednich narzędzi do […]

Wspaniały Wiedeń. Co warto zobaczyć w Wiedniu?

Wiedeń jest przepiękną stolicą i tym samym największym miastem w Austrii. Co roku odwiedza go miliony turystów. Jest bardzo atrakcyjny i bogaty kulturalnie oraz historycznie. Stolica Habsburgów jest tak różnorodna i pełna kontrastów, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Wspaniały klimat miasta tworzy 280 przepięknych parków, cesarskie pałace, zabytki, muzea i beach bary nad […]

Smaki Podlasia w których się zakochasz

Tradycyjna kuchnia podlaska Kuchnia podlaska kojarzyć się może ze wschodem. Sporo inspiracji bowiem czerpie z Litwy, czy Białorusi. To jednak także kwintesencja kuchni polskiej. Wszystko, co lubią Polacy je się także na Podlasiu, lecz niektóre produkty mają wyjątkowe znaczenie. Tak jest na przykład z ziemniakami, które cieszą się tu wyjątkowymi względami. Są to warzywa stosunkowo […]

Jak dobrać deskę snowboardową?

Jednym z ulubionych sportów zimowych Polaków zaraz po narciarstwie jest snowboard. Coraz więcej osób decyduje się na spróbowanie tego sportu podczas zimowego szaleństwa. Często wypożyczamy sprzęt i deskę tylko na czas wyjazdu, lecz nie każdy lubi korzystać z wypożyczalni. Jeżeli decydujemy się na kupno własnej deski musimy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników, które mają […]