Za co pokochałam amerykańskie Santa Monica?

Podróże od zawsze były moją pasją. Dają one niesamowite możliwości, by poznać inną kulturę, a także ludzi i ich zwyczaje. Nie mniej jednak, podróże to przede wszystkim szansa na odkrycie nowych miejsc, które na długo pozostaną w naszej pamięci i do których mimowolnie będziemy wracać wspomnieniami. Jednym z takich miejsc, w którym zakochałam jest Santa […]

Ciekawe miejsca na Dolnym Śląsku

Dolny Śląsk to niewątpliwie różnorodny oraz obfitujący w atrakcje turystyczne teren. Obszar łączy piękno zarówno krajobrazów nizinnych, z dolinami rzek Odry i Baryczy na czele, jak również rozległych pasm górskich wchodzących w skład Sudetów. Tu historia łączy się z nowoczesnością, dlatego też odkrywanie terenów Dolnego Śląska jest niezwykle fascynujące i dostarcza mnóstwo wrażeń. Tajemniczy Dolny […]

Czym jest pilates i jakie przynosi efekty?

Pilates jest uniwersalnym treningiem dla każdego. Skupia się na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających mięśnie w całym ciele. Pomaga zapobiec bólom kręgosłupa wynikającym z siedzącego trybu życia i znacząco wpływa na poprawę postury. W ostatnich latach zyskał na popularności i przyciągnął szeroką grupę odbiorców. Jakie efekty przynosi pilates? Sprawdź przykładowe ćwiczenia na zdrowy kręgosłup! Co to […]

Czym się kierować przy wyborze powerbanka?

Długa podróż, wycieczka w góry, gdzie chcemy robić dużo zdjęć, impreza ze znajomymi, na której kręcimy filmiki na pamiątkę albo po prostu stary telefon ze słabą baterią – jest wiele sytuacji stanowiących wyzwanie dla baterii w naszych smartfonach. Intensywne korzystanie z kamery, oglądanie filmów lub słuchanie muzyki szybko wyczerpią nawet najbardziej potężny akumulator. Na szczęście […]

Dieta keto – co to właściwie jest?

Dieta ketogeniczna to inaczej dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa. Korzystają z niej osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów oraz te, które walczą z wieloma przewlekłymi chorobami, takimi jak nadciśnienie tętnicze lub cukrzyca. Dieta ta wysoką skutecznością cieszy się też w leczeniu padaczki lekoopornej u dzieci. Korzystają z niej także osoby borykające się z chorobami trzustki, nerek […]

Sakwy na rower – jakie wybrać?

Sakwy na rower – jakie wybrać? Każda osoba, która prowadzi aktywny tryb życia, uwielbia podróżować, czy po postu chce doświadczać ciągle to nowych wrażeń, na pewno nie raz pomyślała o tym, aby pojechać rowerem w nieznane. Długa, kilkudniowa podróż rowerowa – zwiedzanie nowych, ciekawych miejsc, połączone jednocześnie ze sportem, czy nie brzmi to przekonująco? Jednak, […]

Czym jest bilans kaloryczny?

Wiele osób marzy o tym, aby zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Aby faktycznie osiągnąć ten efekt, należy zapoznać się z pojęciem bilansu kalorycznego. Najprościej ujmując bilans taki obejmuje różnicę pomiędzy ilością spożywanych kalorii, a ilością kalorii spalonych w ciągu dnia poprzez różnego rodzaju aktywności. Co znaczy ujemny bilans kaloryczny? Ujemny bilans kaloryczny jest wtedy, gdy spalamy […]

Budowanie sylwetki w domu – jak to robić prawidłowo?

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie zarówno ze względów fizycznych, jak i psychicznych. Warto mieć świadomość tego, że do uprawiania aktywności fizycznej nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu czy dostępu do siłowni. Wystarczająca będzie odrobina zapału, motywacji oraz kilka metrów kwadratowych przestrzeni. Poświęcenie kilkudziesięciu minut dziennie w dłuższej perspektywie przyniesie nam wiele korzyści. Ćwiczenia fitness – dlaczego są […]

Piłeczka antystresowa – czy rzeczywiście działa?

Stres to największa plaga XXI wieku. W mniejszym lub większym stopniu dotyka ona każdego, niezależnie od wieku, płci, wykształcenia czy pozycji społecznej. Może on być krótkotrwały np. może występować jedynie w określonej sytuacji, może także przybierać formę długotrwałą. Nadmierny stres może doprowadzić do wystąpienia wielu chorób zarówno fizycznych jak i psychicznych. Warto wiedzieć jak sobie […]

Mrożenie chleba – jak robić to właściwie?

Chleb to jeden z podstawowych produktów spożywczych, który najlepiej smakuje tuż po upieczeniu. Chrupiąca skórka, miękki środek i niesamowity zapach to cechy świeżego pieczywa, które nie zawsze jest jest jednak pod ręką. Warto wiedzieć, w jaki sposób mrozić chleb tak, żeby po odmrożeniu smakował równie dobrze, jak ten wyjęty prosto z pieca. Mrożenie chleba – […]