Budowanie sylwetki w domu – jak to robić prawidłowo?

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie zarówno ze względów fizycznych, jak i psychicznych. Warto mieć świadomość tego, że do uprawiania aktywności fizycznej nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu czy dostępu do siłowni. Wystarczająca będzie odrobina zapału, motywacji oraz kilka metrów kwadratowych przestrzeni. Poświęcenie kilkudziesięciu minut dziennie w dłuższej perspektywie przyniesie nam wiele korzyści. Ćwiczenia fitness – dlaczego są […]

Piłeczka antystresowa – czy rzeczywiście działa?

Stres to największa plaga XXI wieku. W mniejszym lub większym stopniu dotyka ona każdego, niezależnie od wieku, płci, wykształcenia czy pozycji społecznej. Może on być krótkotrwały np. może występować jedynie w określonej sytuacji, może także przybierać formę długotrwałą. Nadmierny stres może doprowadzić do wystąpienia wielu chorób zarówno fizycznych jak i psychicznych. Warto wiedzieć jak sobie […]

Mrożenie chleba – jak robić to właściwie?

Chleb to jeden z podstawowych produktów spożywczych, który najlepiej smakuje tuż po upieczeniu. Chrupiąca skórka, miękki środek i niesamowity zapach to cechy świeżego pieczywa, które nie zawsze jest jest jednak pod ręką. Warto wiedzieć, w jaki sposób mrozić chleb tak, żeby po odmrożeniu smakował równie dobrze, jak ten wyjęty prosto z pieca. Mrożenie chleba – […]

Zegarek z krokomierzem – idealne rozwiązanie dla biegaczy

Jak obliczyć tempo biegu? Dystans? Czas biegania? Odpowiedź na takie pytania zna zegarek z krokomierzem lub specjalna aplikacja na telefon. Ilość wykonanych kroków ważna jest także dla osób zmagających się z różnymi przypadłościami lub tych, którzy chcieliby zrzucić parę kilo. Krokomierz na rękę – jak działa? Chcący wyśrubować swoje wyniki biegacze potrzebują odpowiednich narzędzi do […]

Wspaniały Wiedeń. Co warto zobaczyć w Wiedniu?

Wiedeń jest przepiękną stolicą i tym samym największym miastem w Austrii. Co roku odwiedza go miliony turystów. Jest bardzo atrakcyjny i bogaty kulturalnie oraz historycznie. Stolica Habsburgów jest tak różnorodna i pełna kontrastów, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Wspaniały klimat miasta tworzy 280 przepięknych parków, cesarskie pałace, zabytki, muzea i beach bary nad […]

Smaki Podlasia w których się zakochasz

Tradycyjna kuchnia podlaska Kuchnia podlaska kojarzyć się może ze wschodem. Sporo inspiracji bowiem czerpie z Litwy, czy Białorusi. To jednak także kwintesencja kuchni polskiej. Wszystko, co lubią Polacy je się także na Podlasiu, lecz niektóre produkty mają wyjątkowe znaczenie. Tak jest na przykład z ziemniakami, które cieszą się tu wyjątkowymi względami. Są to warzywa stosunkowo […]

Jak dobrać deskę snowboardową?

Jednym z ulubionych sportów zimowych Polaków zaraz po narciarstwie jest snowboard. Coraz więcej osób decyduje się na spróbowanie tego sportu podczas zimowego szaleństwa. Często wypożyczamy sprzęt i deskę tylko na czas wyjazdu, lecz nie każdy lubi korzystać z wypożyczalni. Jeżeli decydujemy się na kupno własnej deski musimy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników, które mają […]

Włoska kuchnia – dlaczego Polacy ją kochają

Włoska kuchnia słynie z bogatego i pysznego smaku. Tradycyjne potrawy z Włoch są pełne korzyści zdrowotnych, a w ich składzie znajdziemy między innymi: oliwę z oliwek, buraki cukrowe, pomidory i zioła, takie jak bazylia, rozmaryn i tymianek – wszystkie te produkty zapewniające długowieczność. Co więcej, Włosi są tak głośni i charakterystyczni, jak smaki ich słynnych […]

Wczasy we Włoszech – wakacyjny wypad do Rimini

Rimini to miasto w regionie Emilia-Romagna w północnych Włoszech i stolica Prowincji Rimini. Rozciąga się wzdłuż Morza Adriatyckiego, na wybrzeżu między rzekami Marecchia i Ausa. Jest to jeden z najbardziej znanych nadmorskich kurortów w Europie, dzięki swojej 15-kilometrowej piaszczystej plaży, ponad 1000 hoteli oraz tysiącom barów, restauracji i dyskotek. Rimini to miasto sztuki ze starożytnymi […]

Najczęstsze kontuzje podczas uprawiania sportu

Kontuzja jest urazem spowodowanym przez nieodpowiednio wykonany ruch lub inny czynnik zewnętrzny, który oddziałuje na nasze ciało. Najczęściej przytrafia się sportowcom, którzy są bardziej narażeni na działanie takich bodźców. Kontuzje w sporcie wynikają często z rozpoczynania obciążających ćwiczeń bez lub z niewłaściwie wykonaną rozgrzewką. A także wykonywanie intensywnych treningów sportowych, które są dużo silniejsze niż […]