Miesiąc: Sierpień 2019

Najczęstsze kontuzje podczas uprawiania sportu

Kontuzja jest urazem spowodowanym przez nieodpowiednio wykonany ruch lub inny czynnik zewnętrzny, który oddziałuje na nasze ciało. Najczęściej przytrafia się sportowcom, którzy są bardziej narażeni na działanie takich bodźców. Kontuzje w sporcie wynikają często z rozpoczynania obciążających ćwiczeń bez lub z niewłaściwie wykonaną rozgrzewką. A także wykonywanie intensywnych treningów sportowych, które są dużo silniejsze niż […]

Nauka pływania krok po kroku

Pływanie zapewnia połączenie treningu aerobowego z budowaniem mięśni w ramionach, plecach i nogach. Pływanie to sport który przynosi wiele korzyści, a oto kilka z nich. Po pierwsze wzmacnia mięśnie całego ciała, a w szczególności ramiona, nogi i plecy. Dzięki pływaniu jesteśmy w stanie ukształtować naszą sylwetkę i utrzymać dobrą kondycję na lata. Pływanie zaledwie 30 […]

Chorwacja – najważniejsze informacje

Jeśli twoim wakacyjnym marzeniem jest śródziemnomorska fantazja, ciepłe dni pośród szafirowych wód w cieniu starożytnych murów to Chorwacja wydaje się być idealnym miejscem dla Ciebie. Marzenie to może stać się rzeczywistością ponieważ Chorwacja jest jednym z najpiękniejszych krajów w Europie. Kraj ten może szczycić się górskim terenem i przejrzystymi przepięknymi turkusowymi wodami. Gdzie leży Chorwacja? […]